頭の整理がつかない．いつも，いろいろなことが散らかりっぱなしの私の頭の中．
当然，行動もちぐはぐで，無駄が多い．余計なことをがんばったり，肝心なことを先延ばしにしたり．年齢のせいだろうか？ 環境のせい？ 家族の心配事のせい？ 「原因」をみつけようとすれば，何か必ず見つかる．言い訳は必ず見つかる．原因とする物事の範囲を決めればよいだけだ．例えば，父の施設で体調のこと，義父の体調のこと，職場の人との不愉快なできごと，大切な家族にちょっとした変化が起こったこと．自分の体調の変化．それらすべてが言い訳の種になる．ストレス，となる．
ストレスが少しでもかかると，その場から逃げたくなる．最近の逃げ方は，映画や，テレビ，Youtubeをとめどなく視聴してしまう，ということだ．思考停止が始まる．もとの思考に戻るまでに時間がかかる．空想や妄想の時間の方が，まだマシだ．自分自身が積極的な活動なのだから．映像を楽しむことは，ほとんど受け身だ．これをどうしても止められない．依存性のものなのだろう．
本来の自分の仕事といえば，最低限のことをやっとこなしているような状態だ．ほんの少しずつ，毎回，改良を加えている点もあるが，新しい試みを始められていない．このまましぼんで行くのか．本を読む力，理解をする力が弱くなってきた感じがする．それはそうだ，積極的に頭を働かせていないのだから．難しいこと，新しいことに取り組む力が湧いてこない．一瞬，やる気の噴水が上がったと思ったら，次の瞬間，いつものお静かな水面に戻ってしまう．
頭の働きだけではない．体力も衰えてきた．朝起きられない．目覚まし時計をかけても，予定の時間にベットから起き出すことができない. 90分頑張った後はぐったり疲れて思わずやすんでしまう．朝方，胸や腰が痛い時がある．間食をとりたくなってしまう．ルーティンのエクササイズをサボりがちになってしまう．夜中，１回はトイレで目がさめる．髪の毛が減ってきている．鏡を見ても楽しく無くなる．
こんな状況がつづいている．新年の抱負を語るのも意味がないように思えてしまう．無理やり抱負を考えたところで，意味がないような気がする．
うつ病なのだろうか．これだけ前向きな気持ちになれない新年も珍しい．
あえて，目標を考えないでおこう．成り行きに任せて．とりあえずは，明日，早起きできるようにがんばろう．それだけだ．
